Comment réussir une pause dans une relation ?

Qu’est ce qu’une pause dans une relation ?

Lorsqu’un couple traverse une crise majeure, résultat de nombreux non-dits entre les partenaires, la question d’une pause ou d’une séparation temporaire peut se poser.

La pause sert à éviter les conflits et permet de reconsidérer les choses et de trouver les solutions aux problèmes. Accepter de faire une pause n’est pas chose aisée parce que cela fait appel à certaines règles qu’il est indispensable de respecter. Ce n’est pas « on va vivre 6 mois séparément et on va voir si on s’aime toujours ».

Faire une pause n’est pas facile parce que la différence entre une séparation provisoire et une séparation définitive est très mince.

L’amour n’est pas magique. L’amour s’entretient, il appelle à considérer sa propre personne et celle de son partenaire.

Lorsqu’une crise survient, la pause n’est pas nécessairement la solution miracle. La pause c’est aussi accepter de travailler sur soi, de prendre en compte son intérêt personnel et celui du couple. Faire une pause c’est s’engager à essayer quelque chose vers la réconciliation.

Si vous ne pouvez même pas prendre cet engagement, je vous suggère de ne pas faire de pause et d’envisager une thérapie de couple approfondie ou une séparation. Pas besoin de mentir. Une pause réussie est une aventure qui vaut vraiment la peine.

La démarche pour une pause réussie

C’est la première chose à définir entre vous. Pourquoi voulez-vous faire une pause ? Chaque partenaire donnera sa réponse à cette question et la réponse ne sera pas forcément la même. Il faut mûrement réfléchir à la question pour trouver la bonne réponse, celle qui mettra d’accord les deux partenaires.

Et pour trouver les raisons, voilà quelques questions qu’on peut se poser.

Pourquoi vouloir faire une pause ? Est-ce parce que les disputes deviennent fréquentes ? Est-ce parce qu’on n’arrive plus à communiquer ? Est-ce parce qu’on n’arrive plus à se comprendre, à échanger ? Est-ce parce que mon partenaire m’insupporte ? Est-ce que l’autre m’énerve ? Est-ce que je me sens étouffer dans le couple ?

Une fois qu’on aura posé cette question du pourquoi, on peut passer à l’étape suivante.

A quoi servira-t-elle la pause ?

Quel est le but poursuivi ?

Vous devez avoir un ou deux objectifs pour envisager une pause.  Vous vous êtes posés la question du pourquoi, Il faut de la même manière vous poser la question du but à atteindre.

Que feriez-vous après la pause ? Posez-vous la question et listez vos réponses.

En y réfléchissant, votre objectif peut vous paraître anecdotique « j’aimerais que tu ne mettes plus tes habits n’importe où » ou trop généraliste « j’aimerais que tu me fasses confiance » ou impossible « j’aimerais que tu travailles moins ».

Mais ce n’est pas grave. Continuez à chercher vos réponses et déterminez ensuite le ou les 2 buts essentiels.

Il vous faut avoir une piste de travail sérieuse et réaliste. Parlez-en avec votre partenaire pour qu’il puisse comprendre ce que vous attendez de lui/d’elle, c’est-à-dire ne rien laisser dans l’ombre et ne pas avoir à se justifier.

Le but de la pause, peut-être pour l’un de se faire entendre, et pour l’autre de faire plus d’activités ensemble, d’avoir plus de moments ensemble.

C’est une étape difficile parce qu’un couple qui décide de faire une pause est justement un couple qui n’arrive plus à communiquer, qui n’a plus la volonté d’aller au fond des choses, car chaque partenaire croit avoir déjà fait le nécessaire pour sauver le couple.

Quand on arrive à ce stade, on peut aussi se faire aider par un professionnel ou toute autre personne désireuse d’apporter son aide.

Quel est le but personnel des partenaires ?

C’est une autre question qui mérite d’être sérieusement examinée. Chaque partenaire doit se poser cette question, chacun à son niveau. Pourquoi vouloir personnellement cette pause ? Est-ce pour se retrouver ? Est-ce pour avoir du temps à soi ?  Et que faire de ce temps ?

À ce stade aussi, il est important de bien analyser les besoins, les désirs, les envies. Une introspection personnelle s’impose et il faut trouver des réponses claires et précises à ces questionnements.

• Établissez des règles

La pause que vous envisagez de mettre en place doit obéir à certaines règles. Des règles établies par le couple d’un commun accord. Suivant la situation, ces règles vont varier d’un couple à un autre. Mettre en place des règles, est une sécurité contre la séparation définitive.

Qu’acceptez-vous de mettre en place ? Quelles sont les modalités de la pause ?

Auriez-vous des rapports sexuels pendant la pause ? Allez-vous garder le contact téléphonique ? Pouvez-vous vous appeler à n’importe quel moment ? À quelle fréquence allez-vous vous rencontrer chaque semaine ? Quel jour choisir pour se voir ? À quel endroit auront lieu les rencontres ? Pouvez-vous vous rendre chez l’un comme chez l’autre ?

Il faut faire le point et bien cadrer votre démarche.

• Avoir un terme

Une pause ne peut pas être prolongée indéfiniment. Vous devez fixer des délais, un terme. Cette date sera l’occasion de voir si vous souhaitez poursuivre la pause ou reprendre votre vie à deux. Si la pause se prolonge, vous devriez vous reposer les mêmes questions.

• La communication

S’il n’y a pas de communication, la pause vous mènera à la rupture. Comment faire pour communiquer ? Quels sont les moyens à votre disposition ? Quand communiquer ? Voilà ce que vous devez établir aussi. Pour réussi la pause ne rompez pas le lien, communiquez régulièrement afin que votre partenaire, ne vous mette pas aux oubliettes.

• Prendre du recul

Maintenant que vos raisons sont définies, vous savez ce que vous voulez, vos règles sont en place, votre communication aussi, voici le temps de pensez à vous.

Faites un travail sur votre développement personnel. Comment êtes-vous arrivé à cette situation ? En d’autres termes, après avoir clarifié ce que vous attendez l’un de l’autre, il est temps de se concentrer sur soi-même.

• Respecter la pause

C’est la règle principale. Une pause est une tentative de revivre ensemble à moyen terme. Ne vous engagez pas dans des activités qui nuiront à votre relation. Si vous avez l’impression pendant cette pause que vous n’êtes plus du tout dans la relation, soyez aussi honnête que possible avec votre partenaire.

On dit que 10% des couples séparés se remettront ensemble. On dit aussi qu’un tiers des rapprochement réussissent à long terme. En d’autres termes, réussir une pause est encore plus difficile que réussir une union. Mais cela est possible si vous vous donnez les moyens.

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