Votre partenaire ne veut plus faire l’amour ? Votre relation manque de libido ? Le désir sexuel est-il au plus bas ? Saviez-vous que vous pouvez rebooster votre vie de couple et retrouver le plaisir sexuel ? voici 10 façons pistes simples pour susciter le désir entre vous deux.
En effet, il existe des petits attentions qui s’intègrent facilement dans la vie de tous les jours. Mais avant de les découvrir, il est important de comprendre comment fonctionnent les désirs féminins et masculins.
Anticiper : la clé pour activer le désir
Il existe de nombreuses techniques pour stimuler votre vie amoureuse et le désir, mais les thérapeutes et sexothérapeutes qui les utilisent s’accordent à dire que les préliminaires doivent commencer plusieurs jours avant le rapport sexuel.
Bien sûr, il ne s’agit pas de préliminaires lors des relations sexuelles, mais de préliminaires émotionnels, affectifs qui augmentent progressivement le désir. Ils se traduisent par des attitudes envers votre partenaire : s’écouter, rire ensemble, se câliner, se faire confiance, se faire des compliments…
Ces attitudes constituent une forme d’érotisme de l’anticipation. Cela se compose de temps, d’attention, d’affection et enfin de sexe. Prendre soin de ces différents éléments est essentiel pour retrouver la libido et avoir une vie sexuelle épanouie.
Distinguer excitation et désir
Faire la distinction entre l’excitation et le désir est important.
L’excitation est ce qui se passe dans le corps à un niveau purement physiologique et cela met en jeu de nombreux éléments, notamment les hormones, les taux de progestérone ou de testostérone, la sensibilité vaginale, la circulation sanguine…
Le désir est lié à ce qui se passe dans votre tête. , l’imagination, le sentiment d’être aimé, l’érotisme, la surprise, l’imagination… Dans les couples qui datent le désir prend un coup, alors que cet aspect est toujours essentiel.
Comment faire pour booster la libido de votre partenaire ?
1- Parlez avec votre partenaire
Vous avez remarqué une baisse ou une perte de libido de votre partenaire, il suffit d’en parler sans pour autant l’accuser ou l’accabler ou le (la) culpabiliser. Posez-lui la question afin de vous assurer que votre partenaire est lui-même ou elle-même conscient(e) de cette libido en berne. Tâchez d’en savoir plus sur ce qui le ou la perturbe, si vous pouvez l’aider à aller mieux, s’il lui faut juste du temps…
2– Ne surtout pas lui mettre la pression
Il s’agit ici de ne pas donner des solutions toutes prêtes, mais juste d’écouter et de valider. En lui mettant la pression, vous ne ferez que renforcer son inquiétude et augmenter son insécurité émotionnelle. Il ne faut pas non plus insister pour avoir des rapports sexuels. Lâchez du lest.
3- S’ouvrir à d’autres types de rapports sexuels
Faites en fonction de ce que votre partenaire peut vous offrir. Et si vous optez pour la masturbation réciproque et mettez de côté tout ce qui est pénétration ? Il y a d’autres pratiques sexuelles qui n’impliquent pas les parties génitales. Vous pouvez les essayer.
4- Ne vous mettez pas en cause
Il peut s’agir d’une crise passagère et vous n’en êtes pas la cause surtout si votre partenaire vous le dit. Ne mettez pas sa parole en doute et ne vous rendez pas responsable de son manque de désir sexuel.
5- Prenez le temps pour votre couple
Il a été scientifiquement prouvé que vous regardez dans les yeux et maintenir un contact visuel peut améliorer considérablement l’intimité et la confiance au sein d’un couple. Encore mieux, encouragez votre partenaire à vous parler de ses passions. Savoir que votre partenaire s’intéresse à ce que vous aimez est incroyablement rassurant, et ce soutien joue un rôle important dans la construction de la sécurité émotionnelle et de l’intimité.
Serrez-vous dans vos bras pendant au moins 10 secondes chaque jour. Selon une étude anglaise, cela permet la libération de l’ocytocine, l’hormone du bien-être.
Faites des activités ensemble : cuisiner, faire de la musique, boire un verre de vin, faire du sport. Amusez-vous ensemble et faites les clowns si c’est votre délire.
Trouvez les occasions de toucher doucement votre partenaire lorsqu’il (ou elle) parle. Levez les sourcils quand vous le voyez. Gardez un contact visuel. Tout ce qui lui fait savoir qu’il fait partie de votre vie et que vous tenez toujours à lui…
Embrassez-vous comme aux premiers rendez-vous. Les baisers libèrent de l’ocytocine, de la dopamine et de la sérotonine, ce qui renforce les liens et le désir pour votre conjoint.
6- Valorisez-le
Dites-lui merci pour les actes de la vie quotidienne. Votre gratitude sincère permettra de renforcer grandement la proximité émotionnelle. Dites-lui que vous la trouvez toujours belle (beau), élégant(e), sexy.
Encouragez votre conjoint. N’oubliez jamais que vous êtes son plus grand supporter. De plus, des recherches montrent qu’on atteint facilement ses objectifs lorsqu’on a l’appui et le soutien de son (sa) partenaire de vie. Dites-lui quand il est admiré par d’autres personnes. Complimentez-le pour son intelligence, son sens de l’humour, sa persévérance, pour ses qualités. Il s’agit de lui faire savoir que vous voyez et appréciez chaque aspect de lui.
7- Revoir sa garde-robe
Exit les vieux pyjamas et les vieilles chaussettes, optez pour des sous-vêtements sexy, des nuisettes, tout ce qui peut vous rendre désirable à ses yeux.
Inutile de vous ruiner. Sachez que la lingerie a un réel pouvoir érotique. Et les hommes adorent ça. Faites appel à votre imagination… Astuce : Choisissez une tenue rouge synonyme de sensualité ! Optez pour les bas et aussi les porte-jarretelles qui feront effet à coup sûr. Soyez créatif et audacieux !
8- Une soirée strip-tease pour vous remettre en selle
Dans vos nouveaux sous-vêtements, vous êtes prêt(e) à lui offrir une nuit pleine d’érotisme. Et si vous essayez le strip-tease ? Vous pouvez recréer des scènes mythologiques. Choisissez une musique d’ambiance, commencez votre show pour l’exciter et faire monter le désir.
Vous ne savez pas vous y prendre, savez-vous que vous pouvez prendre des cours de strip-tease ?
9- Un massage langoureux
Créez l’environnement : lumière tamisée, musique relaxante, huiles essentielles. Voilà tout ce dont vous aurez besoin pour offrir à un (e) partenaire stressé(e) le massage de ses rêves. Un excellent moyen de maintenir le contact physique et surtout, d’éveiller les sens.
10- Créez la tension sexuelle
Il s’agit de le (ou la) tenir en haleine du matin au soir
Vous avez décidé de réveiller la libido de votre partenaire, vous devez mettre du piment dans sa vie. Soyez taquin dès le réveil, titillez-le, aguichez-le, réveillez ses sens et laissez passer la journée. Envoyez -lui des sextos, sachez doser, gardez une part de mystère de comment la journée finira.
